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内臓脂肪を落とそう。有酸素運動×筋トレ(3分間)
内臓のまわりにつき、なかなか減ってくれない「内臓脂肪」。今回は、そんな内臓脂肪を落とすのに効果が期待できるトレーニングを…
ウェルネスフード
【おからパウダー】のダイエット効果は?「太る」という声も[管理栄養士監修]
ダイエット食品として人気の「おからパウダー」ですが、本当に痩せるのでしょうか? また、どのような効果があるのでしょうか?…
フィットネス
腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せ効果がない人とは
お腹まわりの脂肪やぽっこり下腹が気になってきた……ダイエットしなければ。そう決意して、シットアップやクランチなどの腹筋ト…
フィットネス
ヘルス&メンタル
健康的に太りたい、体重を増やしたいとき「してはいけない」3つのこと
ガリガリ体型から脱して健康的に太りたい! そんなとき、避けたいNG行為がいくつか存在します。太れない体質である「ハードゲ…
フィットネス
なぜ?リバウンドしたら痩せなくなった。どうしたら痩せるのか
ダイエットに成功したと思って気を抜いたら、リバウンドしてしまったという人……少なくないかと思います。またダイエットすれば…
フィットネス
1ヶ月で何キロ痩せるのが理想?ダイエット中「避けるべきこと」とは【トレーナー回答】
ダイエット中悩むのが「1ヶ月で何キロ痩せるのが良いのか」ということ。これを知れば目標を立てやすく、計画的にダイエットを行…
有酸素運動と筋トレ、どっちがダイエットに効果的?
筋トレと有酸素運動。どちらも両方やる人もいれば、片方しかやらない人もいます。それぞれにメリットがあり、目的に合わせて好き…
ウェルネスフード
「ハイボールは太らない」は嘘?焼酎とどっちが太るのか[管理栄養士監修]
「ハイボールは太らない」という噂を聞いたことがありますが、これって本当なのでしょうか? 管理栄養士さんにハイボールは太ら…
フィットネス
【毎日8分】有酸素運動でダイエット。体中の脂肪を燃やそう
酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。筋トレのように大きな器具やマシンを使わず簡単にで…
ウェルネスフード
チートデイは必要ない、逆効果なのか。やっていい人の特徴とは【管理栄養士監修】
「チートデイ」。筋トレやダイエットに力を入れている人は聞いたことがあるかもしれません。ダイエットの数値が落ちなくなったタ…
痩せるためには「下半身を鍛える!」、その理由とは?
ダイエットのために、スクワットなどの下半身筋トレをしている人は多いですが、なぜ下半身の筋トレが必要なのでしょうか? 今回…
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