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【筋トレダイエット】筋トレで痩せる人、痩せない人の違い
ダイエット成功のためには運動は欠かせません。ところで有酸素運動と筋トレ、どちらを行えばよいのでしょうか。 「筋トレは難し…
ギア&アクセサリー
フィットネス
サウナスーツにダイエット効果はある?トレーニングのウソ・ホント
筋トレをしていると、カラダにまつわるさまざまな噂話が気になるもの。テレビやネットに出ていた情報をお互いに交換し合ううち…
フィットネス
有酸素運動と無酸素運動の違いとは。脂肪燃焼を高めるポイント
健康維持やダイエット運動としておすすめの有酸素運動ですが、どのような効果があり、何をすればいいのかイマイチわからない、…
フィットネス
家でできる有酸素運動!痩せるダイエットメニュー7選
酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。ウォーキング、ジョギング(ランニング)、エアロビク…
ウェルネスフード
【令和版】りんごダイエットの効果的なやり方!元祖との違いは?
「りんごダイエット」と聞くと、思い出す方も多いかもしれません。1980年代、歌手の荻野目洋子さんが、すりおろしたりんごだ…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
なぜお酒を飲むと食べ過ぎてしまうのか?薬剤師が教える予防術
飲み会などでお酒を飲んだ後、つい食べ過ぎてしまい、後悔することはありませんか? そう、「〆のラーメン」「〆パフェ」などで…
ウェルネスフード
ライフスタイル
夜は炭水化物を食べないほうが痩せる?管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
ウェルネスフード
【豆腐ダイエット】痩せるの?痩せないの?栄養と効果をMAXにする食べ方【管理栄養士監修】
ヘルシーでダイエットに最適な食べ物といったイメージの豆腐。良質なたんぱく質が豊富で低脂質、そのうえカルシウムや鉄、ビタミ…
ウェルネスフード
トクホ(特定保健用食品)のお茶で痩せるの?管理栄養士に聞いた、ダイエットに効果的な飲み方とは
コンビニやドラッグストアの棚にズラリと並んでいる飲料水の数々。健康や体脂肪、カフェインなどが気になる人は「せっかく飲むな…
ウェルネスフード
リンゴ酢ダイエット、本当に痩せるのか。どれがいい?飲むタイミングは?医師が解説
「リンゴ酢ダイエットで痩せた!」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…
フィットネス
ライフスタイル
【食事制限なし】でダイエットできる?1ヶ月で痩せる方法をトレーナーが解説
「痩せたいけど、食べたい」……誰もが願うことの1つでしょう。食事制限なしでダイエットが出来たら、ストレスなく痩せられそう…
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