「乳酸が溜まる」ってどういうこと？そもそも乳酸とは何なのか (1/2)

運動した後に「乳酸が溜まる～！」なんていうことを聞いたことがありますが、この乳酸が溜まるってどういう状態を指すのでしょうか？ そもそも乳酸って何？

『「乳酸」とは。乳酸がたまるとどうなる？疲れの原因になるの？』という記事から、乳酸についてピックアップしてご紹介します。

そもそも「乳酸」って何？

乳酸とは、糖を分解する際にできる生成物です。人は体を動かす時に以下のようなことが起き、乳酸が生成されます。

1. 体を動かすためのエネルギーを作ろうと糖を分解する
2. 分解される時に、乳酸も同時に作られる

どんな時に乳酸が作られるの？

• 陸上の短距離走
• ダッシュ　など

短時間で高強度の運動では乳酸が作られやすいとされています。

その理由は、運動のエネルギー源として糖が多く使われているからと言えるでしょう。

「乳酸が溜まる」ってどういうこと？