【医師監修】筋肉痛が1週間以上治らない…なぜ？それ“悪い筋肉痛”かも (1/2)

いつもは2～3日で治っていた筋肉痛が1週間以上治らないと、心配になりますよね。もしかしたらそれ、悪い筋肉痛かもしれません。筋肉痛が治らない原因などを、『“筋肉痛が治らない”原因は…老化？栄養不足？早く治す方法＆予防方法』という記事からピックアップしてご紹介します。

1週間筋肉痛が治らない……原因は？

筋肉痛が1週間治らない原因は、以下の通りです。

• 運動強度が高すぎた
• 適切なリカバリー不足
• 栄養不足　など

1週間”以上”筋肉痛が治らないのはなぜ？

筋肉痛が1週間以上続く・1ヶ月経っても痛みが引かないという場合、「よくない」と言える筋肉痛かもしれません。

よくない筋肉痛とは、筋肉痛の痛みに似た「筋腱付着部炎」です。これは、「筋肉や腱」と「骨」の付着部に起こる炎症で、痛みが長引くことが多いのが特徴です。

また、筋肉痛よりも痛い場合が多い「肉離れ」にも注意が必要です。重症な場合は、内出血を伴ったり、筋肉が凹んでしまったりすることがあります。

「いい筋肉痛」と「よくない筋肉痛」の見分け方とは