【お腹痩せ筋トレ】おすすめ腹筋トレーニングと、効果的に痩せるコツ (4/15)
- トレーニング
- 2022年8月4日
トゥタッチクランチ
1. 仰向けになり、片膝は立てて片足は伸ばす。
2. 上半身を起こしながら、左手で右足のつま先を触る。
3. 左右交互に繰り返す。
腹直筋、腹斜筋（お腹の横の筋肉）を鍛えることができます。
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1. 仰向けになり、片膝は立てて片足は伸ばす。
2. 上半身を起こしながら、左手で右足のつま先を触る。
3. 左右交互に繰り返す。
腹直筋、腹斜筋（お腹の横の筋肉）を鍛えることができます。
