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【お腹痩せ筋トレ】おすすめ腹筋トレーニングと、効果的に痩せるコツ (4/15)

トゥタッチクランチ

1. 仰向けになり、片膝は立てて片足は伸ばす。

2. 上半身を起こしながら、左手で右足のつま先を触る。

3. 左右交互に繰り返す。

 腹直筋、腹斜筋(お腹の横の筋肉)を鍛えることができます。

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