【お腹痩せ筋トレ】おすすめ腹筋トレーニングと、効果的に痩せるコツ (7/15)
- トレーニング
- 2022年8月4日
ニートゥチェスト
1. 安定する位置に両手を置き少し後ろに体重をかけるようにする
2. 両脚を浮かせたらお尻でバランスを取る意識をする
3. 両脚の膝を胸に引き寄せていく
4. 脚を下げながら伸ばす
5. 地面ギリギリで止めるを繰り返す
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1. 安定する位置に両手を置き少し後ろに体重をかけるようにする
2. 両脚を浮かせたらお尻でバランスを取る意識をする
3. 両脚の膝を胸に引き寄せていく
4. 脚を下げながら伸ばす
5. 地面ギリギリで止めるを繰り返す
