【腹筋トレーニング初心者向け】お腹の筋肉を割る自重筋トレ16選 (13/17)
- トレーニング
- 2022年8月1日
サクソンサイドベント
立った状態で腹斜筋を鍛えます。バンザイの姿勢から上体を左右に倒すトレーニングで、動作もシンプルなので運動不足の人にもおすすめの横腹トレーニングです。
1. 足を肩幅に開いて姿勢を正し、まっすぐ立つ
2. 両手を上に伸ばしてバンザイをする
3. 片側へ上体を倒す
4. この動作を左右交互に繰り返す
▲動作は常にゆっくり行う
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