「ふらついてスクワットできない…」、原因と改善ポイントとは (3/3)

• 足を肩幅に開き、つま先と膝をやや外側に開く
• 背筋を伸ばし、足裏をしっかり床につけたまま、股関節から折り曲げるように腰を下ろす
• 太ももが床と平行になるまで下ろし、ゆっくりと元の姿勢に戻る

15回×3セット行いましょう。

※本記事はMELOSで公開された記事『スクワットの失敗談まとめ「膝が痛い」「前ももだけ筋肉痛」「痩せない」…』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞