【腹筋】バランスボールで筋トレ。道具を使うと効率的（2分） (1/2)

　トレーニングアイテムとして広く知られる「バランスボール」。体幹が鍛えられるアイテムとして、持っている人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなバランスボールを使った腹筋に効く6種目／2分間トレーニングを紹介します。

　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・実演のもと、動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

＼動画で動きをチェック／

バランスボールを使った腹筋トレーニング

　今回、実践しているメニューは一例です。これ以外にもさまざまなトレーニングメニューを構成することが可能です。

①骨盤(前傾・後傾)トレーニング（20秒）

②骨盤回旋トレーニング（20秒）

③バランスボールニートゥーチェスト（20秒）

④バランスボールレッグレイズ（20秒）

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