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「超回復は嘘、毎日筋トレをした方がいい?」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…
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「親父は気合と根性や言うけど科学的なことも必要やん?」亀田興毅が語る、プロテインとの付き合い方
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細マッチョになる筋トレメニュー&食事は?マイプロテインの筋肉社員にインタビュー
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【腕立て伏せ毎日30回】1週間続けると胸筋は変わる?胸をパンパンにするトレーニング
今回は、毎日30回の腕立て伏せを1週間続けることを目標にしたトレーニングを行います。 フォームを意識しながら続けることで…
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「強い人だと思われるのがつらかった」AYAさんが明かした誹謗中傷と、フィットネスに救われた過去【AYA×VALX対談】
テレビや雑誌、SNSで見かけるAYAさんには、「ストイック」「強い」「いつも前向き」といったイメージを持つ人も多いでしょ…
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「懸垂10回」を毎日続けた結果、1ヶ月でどんな変化が期待できる?
「懸垂を毎日10回、1ヶ月続けたら何が変わるんだろう?」シンプルなトレーニングだからこそ、続けた先の変化が気になりますよ…
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毎日30分走るとどうなる?1週間~1年で体はこう変化していく
毎日30分走る習慣を続けると、体はどのように変化するのでしょうか。 「1ヶ月で痩せる?」「見た目は変わる?」「毎日30分…
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毎日30分歩くとどうなる?1週間・1ヶ月・3ヶ月の体の変化
毎日30分歩く習慣を続けると、体にはどのような変化を感じやすいのでしょうか。 体脂肪の燃焼や体力向上だけでなく、睡眠の質…
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サッカー元日本代表・槙野智章さんに聞く、“トップアスリート”になる条件
幼少時よりサッカーに目覚め、サンフレッチェ広島時代を経てFCケルンに移籍し、浦和レッズ、ヴィッセル神戸と活躍の場を移しな…
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「食事で脂肪を落として、体型は運動で作る」。フィットネスプロデューサーAYAから学ぶ、筋肉をつけながら脂肪を落とす食事術
2022年12月、東京・虎ノ門。とあるジムがオープンしました。トレーニングや食事、睡眠、マインドフルネスなどを通じ、個人…
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「心身ともに健康になれる最高のスポーツ」。ビーチテニス日本代表・増田健吾選手に聞く“競技の魅力”、そして“勝つ心身”の作り方
砂浜の上を裸足で駆け回り、風を読みながらラリーを繰り広げる「ビーチテニス」。日本でも競技人口が広がりつつある中、その魅力…
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APFフィジーク初代王者・竹下竜陛選手に聞く、大会優勝のために行った食事戦略&トレーニング
APF(Asia Physique Federation)。国内フィットネスイベントの運営組織で、メンズフィジークやビキ…
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ブラジリアン柔術が「アート」と呼ばれる理由とは?日本柔術界の父・中井祐樹氏が語る
皆さんは、格闘技にどんなイメージをお持ちでしょうか? 激しい戦いのイメージが先行し、少し敷居が高いと感じる方もいらっしゃ…
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Health & Mental
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放任主義で育った人の特徴とは。大人になって現れやすい"いくつかの共通点"
「自由にのびのび育ててもらった」と振り返る人もいれば、「ただ放っておかれただけだった」と感じる人もいる。同じ"放任主義"…
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甘やかされて育った人に共通する傾向とは。臨床心理士監修
「甘やかされて育った」と聞くと、わがままで自分勝手な人、というイメージが浮かぶかもしれません。けれど、本人が好きでそう育…
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運動しても体が変わらない…その原因、「血糖値スパイク」かもしれません
運動しているのに、なかなか体が変わらない。トレーニングの内容や頻度は十分なのに結果が出ない場合、原因は「運動前に何を食べ…
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ラジオ体操、毎日続けるとどうなる?体と心に起こる「1か月後の変化」
約3分間で全身を動かすことができる「ラジオ体操」は、動的ストレッチと軽い有酸素運動の要素を併せ持っています。 そんなラジ…
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他責思考の人に見られる特徴とは。病気?性格?なぜ人のせいにしてしまうのか
「失敗しても、絶対に自分のせいにしない」「何かあると、いつも誰かや環境のせい」。 そんな人が職場や家庭、友人関係の中にい…
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Wellness food
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ゆで卵、毎日食べ続けるとどんなメリットがある?期待できる5つの変化
ゆで卵を毎日食べることで、筋肉や美容、健康面にさまざまなメリットが期待できます。ここでは代表的な変化を紹介します。 用賀…
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ゆで卵、食べ過ぎるとどうなる?起きやすい4つのデメリット
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トマトジュースを飲み続けるとどうなる? 1週間~3か月の変化
「トマトジュースを毎日飲むと、体にどんな変化が起きるの?」 健康や美容によいイメージがあるトマトジュースですが、実際に飲…
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コーン茶、毎日飲むとどんな効果がある?5つの健康メリット
「コーン茶って、毎日飲むと体にいいの?」 カフェインレスでやさしい飲み口が人気のコーン茶ですが、実は健康や美容にうれしい…
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コーン茶、飲み過ぎるとどうなる?実はこんなデメリットも[医師監修]
「体にいい」といわれるコーン茶ですが、飲み過ぎには注意が必要です。 飲み方によっては、お腹の不調や栄養バランスへの影響な…
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「仕事中、眠すぎる…」その異常な眠気、病気のサインかもしれません
仕事中に眠気が来て耐えられないこと、ありますよね。眠気の強さは人によりますが、仕事中に意識が飛ぶくらい眠たくなることも。…
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電気代を節約しながら暑さを凌ぐには?専門家が勧める「意外な節電術」
電気代の上昇が続く中、今年の夏はエアコンの使用を控えようと考えている人が少なくないようです。 パナソニックが実施した調査…
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【クラファンで1.5億円突破】“ひとりで試合練習できる”AIテニスロボTenniix、3/30にプロジェクト終了
AIがテニスの練習相手になる——。 そんな次世代のトレーニング体験を実現するボールマシン「Tenniix(テニックス)」…
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熱中症というと、炎天下で活動している最中に倒れるイメージがあるかもしれません。しかし実際には、屋外活動を終えたあと、数時…
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2026.2.10
3連休は“走って、遊んで、食べる”!「スポーツ×BBQ体験イベント」で家族の思い出づくり【2/21(土)】
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