![](https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2023/06/13121933/05b55e3351ccc1a88a3f638c399802d7.jpg)
フィットネス
2023年6月13日
スクワットの失敗談まとめ「膝が痛い」「前ももだけ筋肉痛」「痩せない」… (5/5)
スクワットの正しいフォームとやり方
- 足を肩幅に開き、つま先と膝をやや外側に開く
- 背筋を伸ばし、足裏をしっかり床につけたまま、股関節から折り曲げるように腰を下ろす
- 太ももが床と平行になるまで下ろし、ゆっくりと元の姿勢に戻る
15回×3セット行いましょう。
運動の後はタンパク質補給を!
カラダを大きくしたい人向け「プルエルプロテイン」
- 3大栄養素と3種の菌配合
- 太りたい方へのガイドブック付き
- 国内開発・国内製造
- 放射性物質・残留農薬検査・重金属検査をクリア
- 30日間返金保証付き(定期便の場合)
- シリーズ累計販売3万個を突破
- 「カラダを大きくしたい」「太りたくても太れない」悩みを抱える人から高い人気
見た目にも妥協したくないオシャレトレーニーには「LÝFT(リフト)」
- 日本トップクラスの男性フィットネスインフルエンサー・エドワード加藤のブランド
- 高タンパク含有量、アミノ酸スコア100
- 味が濃く、ジューシー
- おしゃれでユニセックスなデザインが魅力
- トレーニングウェアなどのアパレルも展開
えんどう豆×玄米!新世代プロテイン登場
- 環境や人体に優しい「100%植物性たんぱく質」
- ヴィーガン、乳糖不耐症の人もOK
- えんどう豆×玄米で植物性タンパク質を効率よく吸収
- 人工甘味料、保存料、着色料、乳化剤不使用
- 原料の産地にまで徹底のこだわり
- フレーバーは6種類、1番人気は「マンゴー」
- 定期プラン利用で14%オフの5510円(税込)
- Amazonアカウントで簡単に申し込める
- いつでも解約可能&送料無料!
イギリスを代表するスポーツ栄養ブランド「Myprotein(マイプロテイン)」
- とにかくリーズナブル、でも高品質
- 毎月セールを実施。半額キャンペーンなども
- 味の種類が豊富、味の予想がつかないフレーバーも
- プロテインバーのおいしさに驚き
- プロテインだけでなくサプリメント、ダイエット向けのお菓子、スポーツウェアなどもある
「Naturecan Fitness(ネイチャーカンフィットネス)」
- マイプロテイン元社長が立ち上げた、高品質プロテイン&サプリメント会社
- 日本最大級のフィットネス競技団体「FWJ」開催のボディビル大会でメインスポンサーを務める
- 全商品100%遺伝子組み換え作物(GMO)フリー
- ヴィーガン対応商品も多数
<Text:編集部>