ぽっこりお腹を引き締める！腹部の脂肪を早く落とす方法 (2/6)
- トレーニング
- 2022年8月8日
マウンテンクライマー
腕立て伏せの姿勢で、左右の足を交互に上半身側へ引きつける「マウンテンクライマー」もおすすめです。
1. 腕立て伏せの姿勢になる。
2. 片膝を胸に引きつけるように曲げる。
▲目線は地面、もしくは真正面へ
3. 床を蹴るようにして、左右の足の位置を入れ替える。
＼音がしにくいバージョンはこちら／
ほか、以下の種目も脂肪燃焼効果が高い有酸素運動です。
飽きやすい人はさまざまなメニューを気分によって使い分けると、モチベーション維持によいでしょう。続いて、お腹痩せに効果的な筋トレメニューを紹介します。
