【お腹痩せ】ぽっこりお腹を引き締める！腹部の脂肪を早く落とす方法 (2/12)
- トレーニング
- 2022年11月18日
バーピー
筋トレと有酸素運動の要素が入った全身運動です。
やり方
- 足をこぶし1個ほど開く
- しゃがみ込み、両手を地面につける
- 両足を後ろに伸ばし、すばやく胸へ引きつける
- 高くジャンプしつつ、両手でバンザイする
動きに特徴があるので、動画で流れをチェックしてみてください。
マンション向け「飛ばないバーピー」はコチラ
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筋トレと有酸素運動の要素が入った全身運動です。
動きに特徴があるので、動画で流れをチェックしてみてください。
