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【お腹痩せ】ぽっこりお腹を引き締める!腹部の脂肪を早く落とす方法 (2/12)

バーピー

筋トレと有酸素運動の要素が入った全身運動です。

やり方

  1. 足をこぶし1個ほど開く
  2. しゃがみ込み、両手を地面につける
  3. 両足を後ろに伸ばし、すばやく胸へ引きつける
  4. 高くジャンプしつつ、両手でバンザイする

動きに特徴があるので、動画で流れをチェックしてみてください。

マンション向け「飛ばないバーピー」はコチラ

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