MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
Face (顔) ▶︎
Breast (胸) ▶︎
Back (背中) ▶︎
Arm (腕) ▶︎
Stomach (腹) ▶︎
Hip (お尻) ▶︎
Leg (脚) ▶︎
注目のタグ
筋トレ
ランニング
ストレッチ
ストレス
疲労回復
ヨガ
トレンド
食レポ
食事&栄養
プロテイン
ダイエット
睡眠
SHOP
インタビュー
有酸素運動
Pickup NEWS
注目記事
ヘルス&メンタル
疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。専門家に聞いた、脳の疲れを回復させる方法
フィットネス
【ウォーキングダイエット】カロリー消費を高める歩き方は?一流アスリートが解説
【完全在宅/報酬あり】MELOSで記事を執筆してくれる方、大募集!
インタビュー
サッカー元日本代表・槙野智章さんに聞く、“トップアスリート”になる条件
インタビュー
フィットネス
ヨガ×ダイエット、痩せるポイントをホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターから学ぶ
インタビュー
ウェルネスフード
フィットネス
「食事で脂肪を落として、体型は運動で作る」。フィットネスプロデューサーAYAから学ぶ、筋肉をつけながら脂肪を落とす食事術
インタビュー
ライフスタイル
細マッチョになる筋トレメニュー&食事は?マイプロテインの筋肉社員にインタビュー
冷凍宅配弁当10選!ダイエット&筋トレ向け[管理栄養士監修]
ウェルネスフード
フィットネス
プロテインは筋トレ後すぐの「ゴールデンタイム」じゃないと効果ない?元ボディビルダーの大学教授が解説
ウェルネスフード
ライフスタイル
ゴールドジムトレーナーの食生活が知りたい。1日の食事内容と間食メニューは?
Fitness
フィットネス
フィットネス
下半身の筋トレで代謝量アップ。「痩せる」ための6メニュー
下半身のトレーニング6メニュー(10分) トレーニングメニュー ①ワイドスクワットスライド やり方の動画はこちら ②ウィ…
フィットネス
血糖値を下げたい方へ。健康志向の有酸素運動
8分間の有酸素運動 トレーニングメニュー ①ツイストジャンプ やり方の動画はこちら ②リズムステップ やり方の動画はこち…
フィットネス
「ランジ」の効果的なやり方。お尻・太ももに効かせる筋トレ
股関節や膝の曲げ伸ばしを行なう筋トレ「ランジ」。スクワット同様、下半身にある複数の筋肉を同時に鍛えることができます。 …
フィットネス
「ナロープッシュアップ」で二の腕の裏を鍛える。効果的なやり方を解説
胸筋を鍛える筋トレメニュー「腕立て伏せ(プッシュアップ)」。今回は、手の幅を狭めた「ナロープッシュアップ」を紹介します。…
フィットネス
上腕三頭筋とは。トレーニング&筋トレ効果を引き出す鍛え方[トレーナー監修]
腕の筋肉のひとつ「上腕三頭筋」。たくましい腕や引き締まった腕を作るには、上腕三頭筋のトレーニングが欠かせません。今回は、…
フィットネス一覧を見る ▶︎
Interview
インタビュー
インタビュー
サングラスのメリットと専門家おすすめの選び方。「サングラス=おしゃれアイテムでしょ?」という人に読んで欲しい!
サングラス。海外だとなじみの深いアイテムですが、日本だと「おしゃれな人や芸能人がつけるアイテムでしょ?」という印象を持つ…
インタビュー
細マッチョになる筋トレメニュー&食事術とは。現役トレーナーが解説
多くの男性が憧れる「細マッチョ」。ムキムキとまではいかないものの、しっかり筋肉がついていて、フィジーク大会で映えるような…
インタビュー
サッカー元日本代表・槙野智章さんに聞く、“トップアスリート”になる条件
幼少時よりサッカーに目覚め、サンフレッチェ広島時代を経てFCケルンに移籍し、浦和レッズ、ヴィッセル神戸と活躍の場を移しな…
インタビュー
ヨガ×ダイエット、痩せるポイントをホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターから学ぶ
「瘦せたい」「運動しなきゃ」と、ダイエット目的でヨガへ通う人は多いでしょう。ヨガを続ける上で、筋肉のストレッチや血流促進…
インタビュー
スマホで写真を撮るだけ!「体型・体脂肪率・骨格筋量とか丸わかりアプリ」が最高におもしろい
体型を気にする皆さんに、ぜひ試していただきたいスマートフォンアプリがあります。それは「Bodygram(ボディグラム)」…
インタビュー一覧を見る ▶︎
Health & Mental
ヘルス&メンタル
ヘルス&メンタル
生理中のダイエットは痩せないってホント?楽に痩せる秘訣とは[薬剤師解説]
「せっかく順調に痩せていたのに、生理中に体重が増えた!」 「どうして毎月、体重の減りが悪くなるんだろう」 ダイエット中の…
ヘルス&メンタル
幸せホルモン「セロトニン」を促す朝・昼・夜メニュー
食事・運動・体重管理アプリケーション「カロミル」の開発・提供をするライフログテクノロジー株式会社は、五月病予防で注目され…
ヘルス&メンタル
寝る前の筋トレ、実は逆効果かも!トレーニングは就寝の何時間前がベストか
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手のパーソナル…
ヘルス&メンタル
ランニングは心と体に効果絶大!正しいやり方で理想の体型へ
「ぽちゃっとしてきたこの体型を何とかしたい……」 このようなお悩みを抱えていませんか? 肥満体型から脱却するためには運動…
ヘルス&メンタル
仕事したくない、精神的に疲れた。どうする?精神科医監修
精神的な疲れは誰にでも訪れるもの。忙しい日常生活やストレスが積み重なると、仕事に対するモチベーションが低下し、仕事をした…
ヘルス&メンタル一覧を見る ▶︎
Wellness food
ウェルネスフード
ウェルネスフード
痩せる食べ物10選|ダイエットにおすすめの食材を、カテゴリ別に紹介します!
ダイエットをしている方の中には、厳しい食事制限や激しい運動を頑張っている方もいるでしょう。しかしそのようなダイエットはな…
ウェルネスフード
【バナナの栄養や効果】毎日食べると太る?カロリーや糖質は?[管理栄養士監修]
スーパーやコンビニで手ごろな価格で購入できることもあって、甘くておいしいバナナは人気のフルーツ。手軽で栄養豊富、低カロリ…
ウェルネスフード
【タンパク質の多い食べ物】コスパ最強食材はどれだ![管理栄養士監修]
筋トレ民にとって大切な栄養素のひとつである「たんぱく質」。筋肉を育てる材料として欠かせません。プロテインドリンクで摂取し…
ウェルネスフード
コンビニのサラダチキン、1日に何個まで食べていい?管理栄養士が解説
すでに日々の食事にサラダチキンを取り入れているという人も、これからサラダチキン生活はじめます! という人も知っておきたい…
ウェルネスフード
サラダチキン、1日何個まで?毎日食べても大丈夫?ダイエットにいい食べ方とは
筋トレ民や減量中の食材として人気の「鶏胸肉」。ローソンやセブンイレブン、ファミマなどのコンビニをはじめ、スーパーでも「サ…
ウェルネスフード一覧を見る ▶︎
Lifestyle
ライフスタイル
ライフスタイル
UHA味覚糖、“完全栄養食”のCOMPを完全子会社化
UHA味覚糖株式会社は、株式会社COMPを完全子会社化しました。お菓子やサプリメント市場に加え、“完全栄養食*”市場にお…
ライフスタイル
【2024】ライザップの無料カウンセリング行ってきた!値段や口コミ、リバウンドが気になる人へ|まずは体験!パーソナルジム探訪
「なんとなく体重が増え続けている」「お腹周りの脂肪が気になるけれど、どうしても間食が止められない」、そんな悩みをお持ちで…
ライフスタイル
「外を走る」と「ランニングマシン」、効果に違いはある?現役ランナーが解説
寒さや暑さが厳しい時期や、雨や雪などが降っていると、外を走るのを控えてしまう。そんなときのランナーの味方といえば、ジムに…
ライフスタイル
運動がもたらす4つの効果。なぜ「体を動かすと健康にいい」と言われるのか
運動と健康の関係について、知っておきたい基礎知識を紹介する本記事。減量や身体の健全化などの具体的な効果について、そのメカ…
ライフスタイル
有酸素運動・筋トレ・ストレッチの効果とは。メリットとデメリット、運動量の目安
「運動は健康にいい」というのは、ほぼすべての人の間に広まっている共通認識。しかし、実際にどんな運動が効果的なのか、どのぐ…
ライフスタイル一覧を見る ▶︎
Gear & Accessories
ギア&アクセサリー
ギア&アクセサリー
アブドミナルクランチの効果とやり方、平均重量と回数
腹筋を鍛える筋トレマシン「アブドミナルクランチ(アブドミナル)」。トレーニングジムで見かけたことがある人も多いのでは。 …
ギア&アクセサリー
腹筋ローラーの効果を低下させる「効かないやり方&使い方」
お腹痩せにすごい効果と人気の「腹筋ローラー」トレーニング。ローラーを前に転がすだけと思われがちですが、正しいフォームと動…
ギア&アクセサリー
バランスボールダイエット|効果的な使い方と、体幹や腹筋を鍛えるトレーニング
ダイエットや体幹トレーニングの器具としておすすめされることが多い「バランスボール(フィットネスボール)」。オフィスで椅子…
ギア&アクセサリー
筋トレ「トレーニングベルト(パワーベルト)」の効果と使い方
筋トレ初心者から、「トレーニングのとき、腰につける太いベルトは買った方がいいですか?」と質問を受けることがあります。 こ…
ギア&アクセサリー
ジムで有酸素運動するならこのマシン!トレーニング効果を高める使い方
スポーツジムには、たくさんの有酸素運動マシン(カーディオマシン)があります。天気が悪いときでも室内で行えるため、ダイエッ…
ギア&アクセサリー一覧を見る ▶︎
RANKING
最新
月間
納豆ダイエットの痩せるやり方、逆効果な食べ方。朝夜いつ食べる?量はどのくらい?
幸せホルモン「セロトニン」を促す朝・昼・夜メニュー
筋トレ入門メニュー。今日から目指す細マッチョ
朝食をプロテインだけにしたら痩せる?太る?「朝プロテイン」のメリット
血糖値を下げたい方へ。健康志向の有酸素運動
もっと見る ▶︎
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から!
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、グリップの握り方、初心者向けフォーム
自宅筋トレメニュー|家でできるトレーニング17種目【画像&動画つき】
筋トレBIG3(ビッグスリー)とは【ベンチプレス・スクワット・デッドリフト】
「ヤクルト1000」飲み続けた結果。効果はとくに実感できていないが…?編集部の1週間レポ
もっと見る ▶︎
Movie
ムービー
おすすめ動画
【早歩きの室内散歩】運動量の多いお部屋ウォーキング。手軽に汗をかこう!
早めのペースで、運動強度が高めのメニュー。一定のペースをできるだけ保つようにしましょう。
【今年は健康に】運動を始めたい人向け。かんたん筋トレと有酸素運動(アパート・マンションOK)
初心者向けの筋トレ&有酸素運動
動画を見る ▶︎