座りながらダイエット！座ったままお腹痩せ筋トレ7選 (4/4)

座りながらつま先タッチ

種目名

シーテッドトゥタッチクランチ

鍛えられる部位

• 腹直筋（お腹のタテ）
• 腹斜筋（お腹の横）

やり方

1. イスに座り、右手で左足のつま先をタッチする
2. 左右交互に行う

できるだけ足は高く上げよう

回数

左右 各10回×3セット

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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

＜Text：MELOS編集部＞