文京区のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ

自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。

　パーソナルジムでは、ダイエットやボディメイクに関する専門の知識を持ったスタッフが、あなたの目標や生活スタイルにあった方法で、理想の実現に向けたプログラムを提供してくれます。トレーニングのみではなく、食事管理や指導なども行ってくれるジムもあり、目標を叶えるのにぴったりです。

パーソナルジムのメリット

　トレーナーがあなたのためにメニューを考えてくれたり、食事や効果的なトレーニング方法を指導してくれるパーソナルジムは、テレビなどでも注目を集めています。専属トレーナーによるパーソナルトレーニングには、次のようなメリットがあります。

• メリット1：プロから正しい筋トレや運動方法を指導してもらえる。
• メリット2：食事やメンタルについても指導してもらえる(ところもある)。
• メリット3：周りを気にしなくていいので、思う存分運動できる。
• メリット4：トレーナーとの二人三脚なので、継続でき効果が出る人が多い。
• メリット5：しっかりと期間をきって成果をだしやすい

　これらのメリットは、モチベーションが重要になるダイエット目的の方に特におすすめできる点です。
正しい指導だから効果が出やすい。効果がでるから目標まで頑張れる。パーソナルトレーニングで、理想のボディを手に入れましょう。

こちらの記事では、女性向けのジムや大手チェーンのジム、手ぶらでも通えるジムなど、さまざまな特徴を持った文京区のパーソナルジムを紹介します。

教室名 （最寄駅）	詳細情報
VaLerio Luana （白山駅）	入会金：0円 コース：54,000円（4回）～ 体験料金： 19,800円
アームリング千駄木店 （西日暮里駅）	入会金：22,000円 コース：48,000円（4回）～ 体験料金：8,800円
B-Ideal Project （春日駅）	入会金：0円 コース：52,800円（4回）～ 体験料金：5,500円
トリムボディ （本郷三丁目駅）	入会金：23,100円 コース：27,170円（４回）～ 体験料金：8,250円～
REAL WORKOUT 後楽園・春日店 （春日駅）	入会金：11,000円 コース： 61,600円（8回）～ 体験料金：0円
トリプルONE （白山駅）	入会金：10,000円 コース： 45,000円（4回）～ 体験料金：0円
EXCELSIOR （御茶ノ水駅 ）	入会金：22,000円 コース：33,000円（4回）～ 体験料金：5,500円
G.O.A.T （茗荷谷駅）	入会金：33,000円 コース：58,000円（4回）～ 体験料金：6,600円
private gym-7 （水道橋駅）	入会金：22,000円 コース：22,000円/月（2回）～ 体験料金：5,500円
OWL GYM （飯田橋駅）	入会金：10,000円～ コース：46,200円（4回）～ 体験レッスン：15,000円

オーダーメイドの食事提供があるパーソナルジム

VaLerio Luana

■VaLerio Luanaの特徴

1回40分のトレーニングでダイエットできるパーソナルジム「VaLerio Luana」。週1回のプランからご用意しているため、普段は忙しく時間を取りにくい方にもおすすめです。プランにはトレーニングの他にストレッチやお食事提供のサービスが含まれています。ストレッチは姿勢獲得の下準備や、疲れにくい身体を創る、肩こり・腰痛の予防などの効果があります。お食事はお客様の目標に合わせて提供するため、ヘルシーでバランスの良いメニューです。また、カフェスペースやジムスペースでお子様にゆったり過ごしていただけるため、親御さんも便利に通うことができるジムです。

■VaLerio Luanaのおすすめポイント

・ストレッチで姿勢改善・不調改善
プランにはストレッチも含まれています。姿勢獲得の下準備や、疲れにくい身体を創る、肩こり・腰痛の予防などの効果があるため、トレーニングで脂肪燃焼をしながらより美しい身体を目指すことができます。

・うれしいお食事提供のサービス
お食事提供のサービスもあります。お客様の目標に合わせ、必要なカロリーを計算したヘルシーでバランスの良い食事です。自家農園で農薬を使用せずに育てた野菜を提供するなど、食材には非常にこだわっております。お客様に美味しく召し上がっていただくため、作りたてを提供できるように努めています。

・お子様連れでもOK
VaLerio Luanaにはカフェスペースが併設されているため、そこでお子様にお待ちいただけます。また、まだ目が離せない年齢のお子様や、側にいた方が安心な場合はジムスペースでお待ちいただくことが可能です。日々忙しい親御さんにとっても便利なパーソナルジムです。

■VaLerio Luanaの料金

体験料金　19,800円(40分×3回)

入会金　無料

コース　ご飯付きダイエットプラン
　　　　月4回プラン：54,000円
　　　　月4回プラン(​6ヶ月継続プラン)：52,000円
　　　　月6回プラン：75,000円
　　　　月6回プラン(​6ヶ月継続プラン)：69,600円
　　　　月8回プラン：94,500円
　　　　月8回プラン(​6ヶ月継続プラン)：86,400円
　　　　受け放題プラン：118,000円
　　　　受け放題プラン(​6ヶ月継続プラン)：98,000円

　　　　体力・筋力アッププラン
　　　　月4回プラン：36,364円
　　　　月4回プラン(​6ヶ月継続プラン)：38,000円
　　　　月6回プラン：55,800円
　　　　月6回プラン(​6ヶ月継続プラン)：49,800円
　　　　月8回プラン：68,000円
　　　　月8回プラン(​6ヶ月継続プラン)：56,000円

店舗名　VaLerio Luana
住所　〒113-0001 東京都文京区白山１丁目２６−１７ フィル・パーク 白山ヒルズ 2階
アクセス　白山駅徒歩5分、東大前徒歩7分、本駒込駅徒歩7分
営業時間　平日10:00～24:00、土日祝08:00～19:30
定休日　月曜日

多彩なプログラムが体験できるパーソナルジム

アームリング千駄木店

■アームリング千駄木店の特徴

西日暮里周辺にある「アームリング千駄木店」は、講師とマンツーマンのトレーニングを受けられるジムです。怪我の予防・関節可動域の向上効果のある身体調整ストレッチ、加圧トレーニング、体の根幹を鍛えるトレーニング、ダイエット、ゴルフのトレーニング、マラソンのトレーニングなど6種類のプログラムを取り揃えているので目的別に自分にあったトレーニングを行うことができます。

■アームリング千駄木店のおすすめポイント

・医療資格者が指導してくれるので安心
アームリング千駄木店では、柔道整復師など医療系国家資格の取得者が主体となって指導を行っています。そのため、ダイエットやスポーツのトレーニング目的だけでなく、怪我や病気などのリハビリ目的での利用も可能です。人間の身体の仕組みを熟知しているスタッフがマンツーマンで指導するので、効率よく体の機能を取り戻せると評判です。

・集中してトレーニングできるジム
アームリング千駄木店は、施設を貸し切って、トレーナーとマンツーマンの完全個別トレーニングを基本としています。周りの他の利用者からトレーニングしている姿を見られる心配がないので、マイペースに取り組めます。女性の場合男性トレーナーだと不安に感じて集中できない方は、女性のトレーナーを指名する事も可能なのがうれしいですね。

・初心者の方にもおすすめ
初めてパーソナルジムに通う方は「トレーニングについていけるか」「自分だけが初心者で恥ずかしい」と不安に思うかもしれません。しかし、アームリングパーソナルジムでは入会者の70％は初心者のため、ご安心いただけます。そのため、トレーナーも初心者の方への対応は経験豊富です。完全個室の中、周りの方の目を気にせずトレーニングできることもおすすめな理由の1つです。

■アームリング千駄木店の料金

体験料金　8,800円

入会金　無料

コース　回数券プラン
　　　　4回券：48,000円
　　　　8回券： 92,000円
　　　　12回券：132,000円

　　　　月額プラン
　　　　月額スーパープラン：63,000円/月
　　　　月額ベーシックプラン：44,000円/月
　　　　月額ライトプラン：23,000円/月

　　　　年間プラン
　　　　年間プラン1：480,000円/年
　　　　年間プラン2：800,000円/年

店舗名　アームリング千駄木店
住所　〒113-0022 東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
アクセス　西日暮里駅徒歩8分、千駄木駅徒歩8分
営業時間　11:00~21:00
定休日　年中無休

解剖学や運動力学の視点も取り入れることにより、安全で効果的に身体を鍛えるパーソナルジム

B-Ideal Project　後楽園本店

■B-Ideal Project　後楽園本店の特徴

春日駅より徒歩5分、後楽園駅より徒歩7分、本郷三丁目駅より徒歩7分などアクセスの良いパーソナルジム「B-Ideal Project　後楽園本店」。トレーニングは解剖学や運動力学の視点からもお客様の身体を分析・評価するため、より安全で、効果的にトレーニングを行うことができます。モットーである「楽しみながら、確実に結果を出すこと」を大切にし、お客様のライフスタイルに合わせたプログラムを作成します。また、パーソナルストレッチはリラクゼーションの効果や、肩こり・腰痛を改善する効果が期待できるので、身体が疲れやすい方や不調がある方にもおすすめです。食事のアドバイスは管理栄養士が監修しているため、正しい知識に基づいた食事管理を実践していただくことが可能です。一人ひとりの目指す目標やお悩みに合わせてアドバイスを行います。B-Ideal Projectはサービスが充実していることも魅力の一つです。トレーニングウェアやタオル、シューズのレンタル、ウォーターサーバーやシャワールーム、アメニティの使用は全て無料です。

■B-Ideal Project　後楽園本店のおすすめポイント

・コンディショニングできるパーソナルストレッチ
パーソナルストレッチはトレーナーがお客様の身体を直接ストレッチします。通常のストレッチとは異なり、リラックス状態で身体を伸ばせるため、インナーマッスルや筋膜にもアプローチすることが可能です。リラクゼーション効果や肩こり・腰痛の改善が期待できます。

・管理栄養士監修の食事アドバイス
B-Ideal Projectでは食事アドバイスのサービスも行っており、食のプロである管理栄養士が監修しております。食事生活や身体のお悩みに関してもヒアリングし、一人ひとりに合う食事アドバイスでサポートします。身体の外側はトレーニングで、内側からは食事で健康を維持する「習慣付け」を目指します。

・便利な充実したサービス
トレーニングウェアやタオル、シューズのレンタル、ウォーターサーバーやシャワールーム、アメニティの使用は全て無料のサービスです。そのため、手ぶらで気軽にジムに向かうことができて用事の前後にも便利です。

■B-Ideal Project　後楽園本店の料金

体験料金　5,500円(75分)

入会金　無料

コース　トレーニングプラン
　　　　1回コース：13,200円(75分)
　　　　4回コース：52,800円(75分)
　　　　8回コース：105,600円(75分)
　　　　16回コース：211,200円(75分)
　　　　24回コース：316,800円(75分)
　　　　32回コース：422,400円(75分)

　　　　しっかりスタンダードプラン
　　　　1回コース：17,600円(100分)
　　　　4回コース：70,400円(100分)
　　　　8回コース：140,800円(100分)
　　　　16回コース：281,600円(100分)
　　　　24回コース：422,400円(100分)
　　　　32回コース：563,200円(100分)

　　　　おまかせSPプラン
　　　　1回コース：20,900円(120分)
　　　　4回コース：83,600円(120分)
　　　　8回コース：167,200円(120分)
　　　　16回コース：334,400円(120分)
　　　　24回コース：501,600円(120分)
　　　　32回コース：668,800円(120分)

　　　　ボディメイク美脚プラン
　　　　1回コース：13,200円(75分)
　　　　4回コース：52,800円(75分)
　　　　8回コース：105,600円(75分)

　　　　肩凝り腰痛改善プラン
　　　　1回コース：13,200円(75分)
　　　　4回コース：52,800円(75分)
　　　　8回コース：105,600円(75分)

　　　　ブライダルスペシャルプラン
　　　　1か月コース：214,500円
　　　　2か月コース：330,000円

　　　　食事改善ダイエットプラン
　　　　1ヶ月クイックコース：16,500円
　　　　2ヵ月集中特別コース：38,500円
　　　　2ヵ月しっかり学習コース：330,00円

店舗名　B-Ideal Project　後楽園本店
住所　〒113-0033 東京都文京区本郷4-15-1 GRAVA202
アクセス　春日駅徒歩5分、後楽園徒歩7分
営業時間　平日 07:30～23:30、土日祝 08:00〜21:00
定休日　なし

意識から変化させることで、身体を変える力を身につけるパーソナルジム

トリムボディ

■トリムボディの特徴

本郷三丁目駅より徒歩1分と、非常に通いやすい場所にあるパーソナルジム「トリムボディ」。日常的に行う動き・考え方の癖を意識して変えていくことで、適切な動き・考え方を脳にインプットし、安全に理想の身体を実現することを目指します。メニューは男性と女性それぞれにおすすめをご用意しており、男性は筋骨隆々な身体、女性はヒップアップなど、一人ひとりのご要望に合うトレーニングを提案します。また、肩こりや腰痛、関節痛にお悩みの方には改善に向けたプログラムを作成することが可能です。レンタル品やアメニティーが充実しているため、ジムを便利に利用することができます。

■トリムボディのおすすめポイント

・意識から変えるトレーニング
人にはそれぞれ無意識な動きや考え方の癖があります。それに気づき、そして意識して変えていくことで、正しい動きや考え方を脳にインプットさせます。安全にトレーニングを行い、理想的な身体を実現させることにつながります。

・男性・女性に適したメニュー
トリムボディでは、男性・女性それぞれにおすすめのメニューをご用意しております。男性は胸板を厚くしたい、腕を太くしたいなど、女性であればバストアップ・ヒップアップなど、ピンポイントの部位にアプローチすることも可能です。それぞれの魅力を最大限に引き出せるオリジナルメソッドです。

・うれしい無料サービス
トレーニングシューズ・スポーツタオルのレンタル、ミネラルウォーターの提供、アメニティーの使用は全て無料です。ジムへ持ち込むトレーニングの荷物も減らせるため、便利でうれしいサービスです。

■トリムボディの料金

体験料金　パーソナルトレーニング：8,250円
　　　　　加圧トレーニング： 9,350円
　　　　　ダイエット完全サポートプログラム：8,250円

入会金　23,100円

コース　【パーソナルトレーニング】
　　　　月会員コース
　　　　4回コース：27,170円/月
　　　　6回コース：39,897円/月
　　　　8回コース：51,480円/月
　　　　デイタイム月8回コース：37,410円/月

　　　　チケットコース
　　　　4回チケット：27,742円
　　　　8回チケット：54,340円
　　　　12回チケット：77,220円

　　　　【加圧トレーニング】
　　　　月会員コース
　　　　4回コース：29,700円
　　　　6回コース：42,900円
　　　　8回コース：55,000円
　　　　デイタイム月8回コース：42,900円

　　　　チケットコース
　　　　4回チケット：32,010円
　　　　8回チケット：62,700円
　　　　12回チケット：89,100円

　　　　【ダイエット完全サポートプログラム】
　　　　16セッションコース：149,600円

店舗名　トリムボディ
住所　〒113-0033　東京都文京区本郷2-39-6　大同ﾋﾞﾙ7階
アクセス　本郷三丁目駅徒歩1分
営業時間　平日11：00～21：00、土日祝10：00～21：00
定休日　年末年始

幅広いトレーニングが可能な、継続率の高いパーソナルジム

OWL GYM

■OWL GYMの特徴

継続率が92.7％を誇るパーソナルジム「OWL GYM」。様々なトレーニングマシンを取り揃えているため、ウェイトトレーニングやストレッチ効果のある運動、有酸素運動など幅広いトレーニングが可能です。そのため、ダイエットやボディメイク、関節痛の改善、姿勢改善などお客様の様々なご要望に沿ったトレーニングを提供することができます。トレーニングウェアやタオルのレンタル、シューズの預かりが無料、コースによってプレドリンク、BCAA、プロテインのサービスがついているため、手ぶらで気軽に通うことが出来て便利です。また、アメニティも豊富に用意しています。

■OWL GYMのおすすめポイント

・豊富なトレーニング
スミスハーフケージアンサンブル、ボクササイズ、パワープレートなど豊富なトレーニング機器を取り揃えているため、ストレッチ効果のある運動や有酸素運動、ウェイトトレーニングなどトレーニングも豊富に行うことができます。

・ピンポイントで鍛えることも可能
OWL GYMはダイエットやボディメイク、関節痛改善、姿勢改善など様々な目的でご利用いただくことができます。男性であれば腕をたくましくしたい、背中を大きくしたい、女性であればバストアップ、ヒップアップなどピンポイントで鍛えることも可能です。

・手ぶらで通いやすいジム
ウェアやタオルのレンタル、水の提供、シューズのお預かりはお客様全員が無料でご利用いただけるサービスです。アメニティも豊富にご用意しています。また、コースによってはサプリメント、プロテインの提供も行っています。

■OWL GYMの特徴

体験料金　15,000円(120分)

入会金　SHORT：10,000円
　　　　CHANGE & OWL UP：20,000円

コース　SHORTコース：46,200円(4回/50分)
　　　　CHANGEコース：176,000円(16回/50分)
　　　　OWL UPコース：513,000円(48回/50分)



店舗名　OWL GYM
住所　〒112-0004　東京都文京区後楽2-21-10白岩ビル1F
アクセス　飯田橋駅徒歩10分、後楽園駅徒歩10分
営業時間　07:00～23:00
定休日　なし